夏の湿度とアトピー。悪化を防ぐ対策まとめ。

いよいよ夏本番。湿気や汗で肌が蒸れやすい一方で、エアコンによる乾燥もあり、夏の肌はバリア機能が崩れがちです。

今回は「アトピーでもスキンケアを楽しみたい」という想いから生まれたURUOI FACTOR（うるおいファクター）の保湿剤を使い、過酷な夏を乗り切るおすすめのスキンケア術をご紹介します。

湿度とアトピー

夏本番。この時期になると「急に肌調子が悪くなった」「かゆみが出てきた」「赤く荒れている」「アトピーが悪化した」というご相談が、非常に多くなります。

湿気が多いと肌表面がしっとりして潤っているように思われがちですが、実際には肌の水分や油分量のバランスが崩れやすく、アトピーや肌トラブルが起こりやすい時期です。

そもそもアトピーの場合、肌のうるおいバランス（バリア機能）が崩れやすく、外部刺激の影響も受けやすい状態です。そのため気温や湿度（湿気）の変化にも敏感に反応しやすく、この時期特有の高温多湿な環境がアトピーや肌荒れの悪化につながることがあります。

アトピー肌を刺激する要因

• 汗の増加
  汗に含まれる塩分や老廃物が肌の刺激になり、かゆみを引き起こす
• 高温多湿な環境
  皮膚が蒸れやすく、雑菌やカビの繁殖を促してしまう
• エアコンによる乾燥
  冷房や除湿の使用が増えることで、室内は乾燥しやすく水分が奪われる

汗によるベタつきの正しい対策

1.こすらず優しく押さえて拭く

汗を拭くときはタオルでゴシゴシこするのは厳禁。肌を傷つけないよう、ぽんぽんと優しくプレスするように拭き取ります。

2.可能なら洗い流す

かいた汗は、できるだけ早くリセットするのが一番です。外出先なら、濡らした清潔なチーフなどで優しく拭うだけでも肌がホッとします。

3.こまめに着替える

汗を吸った服がずっと肌に触れていると、それだけで蒸れて痒みの原因に。着替えを1枚持ち歩くのがおすすめです。

4.衣類の「素材」にこだわる

肌に優しい綿（コットン）や、汗をすぐに乾かしてくれる吸湿性・速乾性の高い機能性インナーを選んで、服の中の「蒸れ」を防ぎましょう。

自宅でできるセルフケア

アトピー性皮膚炎や肌荒れのケアにおいて、何よりも基本となるのは「お肌を清潔に保つこと」と「正しい保湿」の2つです。実際、毎日のスキンケアはアトピー性皮膚炎の標準治療のひとつとされています。このシンプルなサイクルを正しくまわしてあげることが、繰り返すかゆみの悪循環を断ち切る一番の近道になります。

1.うるおいを守りながら洗顔する

肌が敏感なときは、少しの汚れや汗もかゆみの原因になります。ただし洗浄力の強すぎるアイテムでゴシゴシ強く洗いすぎると、外的刺激からお肌を守るうるおいまで洗い流されてしまい、アトピー悪化や肌荒れの原因に。肌の状態にあわせてぬるま湯洗顔を選択したり、洗顔料を使用の際には「手のひらで泡を転がすように優しく」が鉄則です。

2.うるおいを与え、バリア機能をサポートする

入浴後は皮脂が洗い流され、乾燥しやすいため早めにスキンケアを行いましょう。夏はベタつくからと保湿を怠りがちですが、熱中症が起きやすいように肌も水分不足になりやすいのです。スキンケアで外からもたっぷり水分補給を行いましょう。

3.うるおいを閉じ込め、キープさせる

せっかく水分を補給したお肌も、エアコンの効いた部屋にいると水分がどんどん蒸発してしまいます。特に手元や首元、耳の周りなどはカサカサと乾燥しやすい箇所。こうした部分は、水分を入れたあとに優しく包み込むようにして、潤いをきちんとキープさせてあげましょう。

アトピーの症状が気になるときはもちろん、実は「調子が良いとき（症状が出ていないとき）」こそ、日常的に保湿を続けてあげることがとても大切です。お肌がパリパリに乾いた状態が続いてしまうと、バリア機能が崩れ、アトピーによる乾燥やかゆみがさらに悪化してしまうという悪循環に陥ってしまいます。

アトピー肌や敏感肌のスキンケアは、お薬による治療と同じくらい、この「日常のやさしいうるおいケア」をコツコツ積み重ねることが大切な土台になります。

4.肌をクールダウンさせる

紫外線やエアコンの空調ダメージなどのストレスを抱え込むことでポッポと熱を持ちやすくなり、やがてそれが乾燥や肌荒れ、アトピーを悪化させることもあります。熱をもっているように感じたら、保冷剤を清潔なハンカチやタオルでくるみ、そっと当てて冷やしてあげるのもよいでしょう。熱感がスッと引いて、かゆみが落ち着きやすくなります。

5.肌を掻きむしらない

肌が痒いとき、つい掻きむしってしまうと、バリア機能がさらに弱まってますます痒みが強くなるという「終わらない悪循環」に陥ってしまいます。
とはいえ、どうしても我慢できないほどの強い痒みに襲われるのが、アトピー肌の本当につらいところですよね。「掻いちゃダメ」と分かっていても止まらない自分を、どうか責めないでください。以下では、肌を掻きむしらないちょっとした工夫をまとめてみました。

「肌を掻きむしらない」ための小さな工夫

高い湿度で肌が荒れたり、アトピーによる乾燥で肌が痒いとき...。ちょっとした工夫で、肌の興奮をやさしく静めることもできますので、お医者さんに処方されたお薬やケア方法を取り入れながら実践してみるのもよいかと思います。

1.「冷やす」ことで痒みを和らげる

痒みの強い部分に冷水を優しくかけたり、保冷剤を当てて冷やしてあげると、神経の興奮が鎮まって痒みがスーッと楽になります。

2.触れてしまう手元を守る

無意識に掻きむしってしまうお子さまや、就寝中の対策には、手袋をはめたり保護用のストッキングをつけたりして、爪が直接皮膚に触れないよう優しくガードしてあげるのも効果的です。

3.保冷剤を使うときの注意点

肌が冷えすぎて凍傷になるのを防ぐため、保冷剤は必ず清潔なハンカチやガーゼに包んで使いましょう。また、同じ場所に長時間当て続けないように気をつけてくださいね。

汗や皮脂は悪者ではない

先ほどもお伝えした通り、汗や皮脂の放置は厳禁ですが、実は「汗をかくこと自体」には肌の熱を発散したり潤いを保ったりと、たくさんのメリットがあります。実際に近年では、皮膚科の先生方の間でも「対策をすれば、汗をかくことを避ける必要はない」と言われているほど。

上手に汗と付き合うために、以下のケアを取り入れてみてください。

1.外出時の味方は「アルコールフリー」

すぐにシャワーを浴びられないときは、汗拭きシートや濡れタオルで汗をおさえてあげるとよいでしょう。ただし、スーッとするエタノール（アルコール）入りは肌にしみたり、必要な油分まで奪ってしまいがち。おすすめは「アルコールフリー（ノンアルコール）」のものを選ぶことです。赤ちゃん用のお尻拭きシートも優しくておすすめです。

スタッフの中にはエタノールフリーのUFスムースミストをふきかけティッシュオフすることでテカリや肌荒れ、アトピーによる乾燥対策ができるという声もあがっています。

2.お出かけ前の「うるおいバリア」

運動前など「これから汗をかくな」という時は、汗がたまりやすい顔・首元・ひじ・ひざの内側に、あらかじめシュッシュとUFスムースミストを噴きかけて保湿しておくのがおすすめです。カミツレ花エキスやティーツリーなどのハーブエキス配合で、尚且つノンアルコール（エタノール）製品。湿度によるべたつきや肌荒れ、アトピーによるかさかさした乾燥肌を防ぎます。

3.熱をこもらせない「紫外線対策」

紫外線によるダメージも、肌のバリア機能を壊してアトピーを悪化させる原因になります。毎日の日焼け止めは必須ですが、選び方にコツがあります。

アトピー肌や敏感肌の方は、熱がこもってかゆくなりやすい「紫外線吸収剤」を避け、肌に優しい「紫外線散乱剤（ノンケミカル）」が中心のものを選ぶのがおすすめと言われていたりしますが、アレルギーや肌にあわない場合を除いてはパッチテストで試してみたり、自宅と外出時などで日焼け止めを使い分けるなどもよいでしょう。（※肌との相性には個人差があるため、まずは二の腕などで試したり、皮膚科の先生に相談しながら、あなたの肌が一番「ホッとする」ものを見つけてくださいね。）

市販の日焼け止めには大きく分けて2つのタイプがあります。

• 紫外線吸収剤
  紫外線を吸収して熱に変える日焼け止め。紫外線吸収剤の日焼け止めのほうが散乱剤に比べ、紫外線の防御力は高くなります。
• 紫外線散乱剤（ノンケミカル）
  紫外線を跳ね返す日焼け止め。紫外線吸収剤にアレルギーがある人はこちらがおすすめです。

まとめ

1.夏のアトピーは「湿度」と上手に向き合うことがカギ

夏場のアトピー肌は、肌がしっとりしていても高い湿度や汗による「蒸れ」、そしてエアコンによる「乾燥」という過酷な環境にさらされています。日頃からこまめな汗対策を行い、肌のうるおいバランスを保ち続けることが、症状の悪化を防ぐ一番の予防策です。

2.日々のスキンケアでは水分量を意識する

「アトピーでもスキンケアを楽しみたい」という創業の想いから始まったURUOI FACTOR（うるおいファクター）では、ベタつきがちな夏の肌にも心地よくなじみケアできる基礎化粧品を取り揃えています。湿度変化の激しい季節ですが、丁寧なうるおいケアで、アトピーによる乾燥や肌荒れに振り回されない健やかな肌を目指していきましょう。

ただしアトピーの症状や肌荒れ自体がひどい場合は、必ず皮膚科の先生に相談しましょう。あなたの肌が、この夏を少しでも快適に、そしてスキンケアを楽しみながら過ごせるよう応援しています。