乾燥肌はかゆみを感じやすい？その理由とスキンケアで行える対策を解説。
肌寒くなってくると肌が「カサついてなんだかムズムズする」「保湿しているはずなのに、かゆみや違和感がおさまらない」とお悩みの方が増えてきます。
でも実は、皮膚科学的な視点で見ると「ただ肌が乾燥しているからかゆみが出る」というわけではありません。
今回は乾燥肌がムズムズかゆみを感じやすくなってしまう意外な原因とメカニズム、そして健やかな肌を守るために日々のスキンケアでできる対策を解説していきます。
乾燥肌でかゆみが起こるメカニズム
肌の表面にある角質層は、本来「バリア機能」によって外からの刺激を防ぎ、内側の水分を逃さない構造になっています。
しかし、空気が乾燥したり急な寒さで体温調節が乱れたりすると、角質層の水分・油分バランスが崩れインナードライ（隠れ乾燥肌）という状態となり、バリア機能が低下してしまいます。
バリア機能が壊れた無防備な肌は、わずかな刺激にも敏感に反応します。さらに、ムズムズするからと手で掻いてしまうと角質層が削られ、ますますバリア機能が壊れるという「悪循環」を招いてしまい、これにより「かゆみ」が発生しやすくなります。
かゆみの原因は乾燥意外にも
肌にかゆみを感じるとき「肌がカサつくから」「単にうるおいが足りないだけ」と思われがちですが、実は秋冬特有の衣類や分泌物（汗・皮脂）の相互作用も、かゆみに大きく関係していると言われています。
寒暖差と厚着による「隠れ汗」の炎症
秋から冬にかけては、発熱素材のインナーや重ね着、ダウンなどを着る機会が増えるかと思います。しかし、そこで気をつけたいのが衣類による「乾燥やムレ」。実はこれも、かゆみを引き起こす大きな原因のひとつです。
汗が毛穴を刺激する
乾燥した外気の中で出た汗や皮脂が濃縮されると、毛穴まわりにダメージを与えて炎症を招き、ツブツブ・ザラザラとした肌荒れや強いかゆみへと繋がることがあります。
乱れたバリア機能から乾燥が広がる
毛穴まわりにダメージを受けると、その部分の角質バリアが崩れます。すると水分を抱え込めなくなり、傷んだ組織の影響で周囲の健康な肌までカサカサと乾燥が広がってしまうのです。
つまり、「バリア機能の乱れ」と「汗・皮脂による毛穴への刺激」が重なることこそが、乾燥シーズンのかゆみや肌荒れを引き起こす大きな引き金となります。
注意事項
かゆみがひどい場合や、赤み・湿疹・ただれなどを繰り返している場合は、自己判断でのスキンケアで治そうとせず、まずは速やかに皮膚科専門医を受診して適切な治療を受けてください。
すぐに始められるかゆみ対策
かゆみを感じたとき、とっさの行動ひとつでその後の肌状態は大きく変わります。
ここでは肌のバリア機能をこれ以上傷つけず、今すぐ不快感を落ち着かせるために覚えておきたい2つの基本対策をご紹介します。
かかない
乾燥からくるかゆみを感じたとき、まず絶対に避けたいのが手で掻いてしまうことです。
ポリポリと掻くことで痛みの刺激が加わり、一瞬だけかゆみが治まったように感じられますが、これは一時的に神経をごまかしているに過ぎません。
爪を立てたり擦ったりすると、角質層のバリア機能が壊れて水分が急速に逃げ出し、より深刻な乾燥を招いてしまいます。
クールダウンさせる
かゆみが我慢できないときは掻く代わりに、冷たい清潔なおしぼりやタオルで包んだ保冷剤をそっと当てて肌を冷やしてあげましょう。冷たさを感じることで、かゆみの神経回路が落ち着きやすくなります。
かゆみを防ぐスキンケア方法
かゆみや肌トラブルを予防し、すこやかなコンディションを保つには、「日々の丁寧なうるおい補給でバリア機能をサポートすること」が何より大切です。
とはいえ、「実際は何から始めればいいの？」と迷ってしまう方も多いはず。ここからは、かゆみを感じやすいデリケートな肌をいたわり、うるおいを守るスキンケアのポイントをご紹介します。
1. 水分と油分のバランスを整える
化粧水だけでスキンケアを済ませたり、重たいクリームやワセリンだけでフタをしようとしたりすると、肌の水分・油分バランスが乱れやすくなり、かゆみが誘発されることがあります。
そこで大切なのは単に「しっとり」させるのではなく、肌本来の水分・油分・保湿因子をバランスよく満たすこと。みずみずしい水分で角質層を満たしたうえで、良質な油分を適量重ね、バリアの膜を整えてあげることが基本です。
2. こすらず、刺激を与えない「ハンドプレス」
かゆみを感じやすい肌は、コットンや手のひらの摩擦すら強い刺激になることも。
化粧水や美容液はパンパンと叩き込まず、手のひらで包み込むようにやさしくハンドプレスでなじませましょう。
顔にふきかけるだけで完了するミスト化粧水を選択することもおすすめです。直接的な肌摩擦によるかゆみを付けたのちょっとした工夫で防ぐことができます。
3. お風呂上がりは素早くうるおいをチャージ
入浴後は急激に肌の水分が蒸発し、もっとも乾燥が進みやすく、かゆみも誘発されやすい瞬間です。
タオルで押さえるように水分を拭き取ったら、時間を置かずにすぐ保湿ケアへ移りましょう。
かゆみのもとを防ぐ、簡単うるおいケア
バリア機能が低下しがちな季節の変わり目には、かゆみや肌あれが起こりやすいもの。
そんな肌状態のときには余計な負担をかけず、少ないステップでしっかり肌を潤して整えるスキンケア2stepがおすすめです。
step.1 洗顔後の乾燥から肌を守るプレケア
洗顔後すぐのぬれた肌に使用する導入オイル「美容オイルUF」は、肌に残る「水分」を弾くことなくみずみずしく浸透していく特殊な設計です。
オイル特有の重さや毛穴を塞ぐような密閉感がなく、つけた瞬間ジューシーに。重たいオイルやクリームを使用した際、体温がこもるような不快感を感じやすい方にもおすすめです。
ベタつかず、まるで乳液のようにみずみずしく肌を整える「美容オイルUF」は、肌なじみの良いコメヌカやスクワランオイルのほか、ピュアビタミンC※も配合。一過性の乾燥対策ではなく、くり返す乾燥肌を角質層内からきちんと防ぎます。
日々のスキンケアで肌を潤し、かゆみが起きにくい健やかな肌を整えておきましょう。
※アスコルビン酸
step.2 微粒子水で瞬間うるおいチャージ
化粧水の約90％が「水」。だからこそ水の選定からこだわり、優れた肌なじみ効果をもつ還元イオン水を使用した「UFスムースミスト」。
「アトピーでもスキンケアを楽しみたい」という想いからスタートしたスキンケアブランドだからこそ生まれた、なじませる際の肌摩擦のことまで考え抜かれたミストタイプの化粧水です。
優れた抗菌作用や抗炎症作用があり、ニキビ予防や肌荒れの鎮静に高い効果を発揮するティーツリーエキスをはじめ4種類※のハーブエキスを保湿成分として配合。みずみずしく健やかな肌に整えます。
まとめ：かゆみが気になるときは優しいケアを
乾燥肌によるかゆみは、バリア機能の低下のほかにも、汗皮脂の分泌や外部刺激の侵入が原因であることが多いです。
毎日の保湿ケアでは少ないステップ数できちんと肌を潤し、化粧水やクリームなどをつける際はやさしく馴染ませてあげましょう。
1本3役のマルチミスト化粧水「UFスムースミスト」
濡れた肌に使うブースターオイル「美容オイルUF」
